（1）擦涌泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數(shù)，少至百數(shù)，覺足心熱，將足趾微微轉(zhuǎn)動，二足更番摩擦。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi)，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”

（2）按涌泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進行，用以病人能耐受為度。

（3）揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能；可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，并可促進睡眠，使大小便通暢。
　　（4）火烘涌泉法 ：用中藥川烏（或草烏）100ｇ，樟腦10ｇ，共研為細末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛?！洞磐饩帯芬噍d：“腳氣腫痛，樟腦二兩，烏頭一兩，為末，醋和丸彈子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被圍蓋，汗出如涎為效。”
　?。?）灸涌泉穴法 ：宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法【有醫(yī)家說可灸】。
　　（6）足心涂藥法 ：將藥物研末后，用適當(dāng)?shù)囊后w將藥末調(diào)成稠汁狀（或直接選用油脂類藥物），將藥膏涂于涌泉穴。此法既可起到藥物作用，也查通過涂擦對足心起刺激作用，因而應(yīng)用時宜反復(fù)涂擦。足心涂藥法在古代較為常用，如《千金方》即載：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小兒的手足心，可防病保健。
　?。?）涌泉貼膏法  在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續(xù)斷、甘草各60ｇ，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15ｇ，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6ｇ，麝香0.6ｇ。用香油1500ｇ，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，真仙膏也。
　　（8）意守涌泉法  此為氣功鍛煉的一種方法。意守時，可采取站立位，也可采取臥位，將全身放松，去除雜念，雙目微閉，舌抵上腭，將意念放于足心涌泉穴處，時間由短到長，每次可意守30分鐘左右，也可根據(jù)個人不同情況將時間縮短或延長。每天1～3次。意守足心法一般不會出偏差，對體弱多病或上熱下寒者最為適宜。本法多與按摩足心法配合應(yīng)用，有強身健體，延年益壽之功。

（9）灸涌泉穴引火法：吳茱萸30克，研為細末，加面粉15克，用米醋調(diào)成糊，貼敷于涌泉穴處，用紗布裹住，一日一換，可治手足厥逆之證。若患者陰虛火旺，咽喉腫痛，可用中藥附子一個研為細末，用米醋調(diào)成膏，貼于涌泉穴上，可引火下行。

（10）治鼻出血：將大蒜搗碎敷腳心涌泉穴，對各種口鼻出血，哪怕是血小板減少性的口鼻大出血，均神效。

（11）艾灸涌泉穴治失眠：失眠，祖國醫(yī)學(xué)稱為“不寐”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“神經(jīng)衰弱”， 為常見病，多由思慮過度，勞倦所傷，致心神不安所引起。病例：

1、艾條熏灸涌泉穴治療此病20例。男9例，女11例；年齡最小18歲，最大49歲；所治療患者中，每晚睡眠時間少于3～4小時，均用過安眠藥，有一定的療效，但有副作用。

2、治療方法于每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，施灸時，對準(zhǔn)涌泉穴（位于足底前1／3，足趾跖屈時是凹陷處），距離2寸左右，以患者局部有溫?zé)岣辛Χ?，?yīng)使皮膚紅潤，防燒傷，在治療期間停用安眠藥，患者自己即可施術(shù)（也可家屬幫著施熏灸）。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2～3天。再進行第2療程，若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效更佳。

3、療效觀察：

（一）a、療效后達到睡眠標(biāo)準(zhǔn)為痊愈。b、經(jīng)治療1～2個療程后，自覺睡眠順利，睡眠時間達6～8小時者為顯效。C、治療后平均每天睡眠5小時以上者，臨床癥狀明顯改善者為有效。d、治療后睡眠時間無延長、與治療前相比毫無改變者為無效。

（二）治療結(jié)果20例病人中，痊愈13例，顯效4例，有效2例，無效1例，總有效率95％。